PERSONLIG TRÄNING

PERSONLIG TRÄNING


Med personlig träning hjälper vi dig mot dina mål, utefter dina förutsättningar och behov. 

PRESTATIONSTRÄNING



För dig som är idrottare bygger vi upp din fysiska styrka, koordination, mobilitet, kondition efter vad din idrott kräver.

Vi jobbar specialiserat för att du ska prestera i din idrott men även för att du ska hålla dig skadefri och kunna utföra din idrott länge.


Här kommer träning som styrka, plyometrisk, rörlighet och konditionsträning in där du får hjälp med att periodisera och utföra den i en bra kombination med den träning din idrott kräver.  









MOTIONÄR


Som motionär hjälper vi dig att hålla igång en aktiv livsstil, bygga upp och forma din kropp efter dina mål och hålla dig frisk och skadefri. Oavsett om du har en träningsbakrund, eller ingen alls, hjälper vi dig från där du står idag. Är du helt ny på träning får du hjälp att bygga upp en bas och lära dig hur kroppen fungerar och hur vi jobbar med den.

Har du redan hållt igång och tränat själv så hjälper vi dig att utveckla de kunskaper du har för att få så bra resultat som möjligt. 


Av en personlig tränare får du stöd, motivation och kunskap både utanför och under eran träning ihop! 










KLIENTRESULTAT

GRAVIDTRÄNING


Vi är även specialiserade på gravidträning och träning efter förlossning. Att träna under sin graviditet har väldigt många fördelar både under graviditeten men också för att hjälpa kroppen efter förlossning.

Under graviditeten är det viktigt att jobba med sin bål och sätesmuskulatur samt att stärka upp resten av kroppen inför viktfördelningen som sker under graviditeten.

Men det finns många DO:s and DON'T och kan vara en bra idé att ta hjälp av någon med kunskapen. 







35065764_10211661838609872_78783018902224896_n
35077773_10211661838689874_5625851470596276224_n
36294316_10211761265215475_6597636745288744960_n
36308906_10211761265175474_6259996206370390016_n
64996618_560889044443159_8650419860515323904_n
67403219_545540202853657_2202345893791793152_n

"Under dessa 10 veckorna har jag gått ner 5 kg, jag är starkare än någonsin samt mår 100 % prima. Hon styr upp allt vad kost och träningsschema heter. Personligen har jag även kört med henne en gång i veckan. Hon är engagerad och förstående på en helt otrolig nivå, vilket jag och min skadebenägna kropp verkligen behövt"

"Hela den här perioden har varit både upp och ner men sååååå givande. Jag har kommit igång med träningen, har insett att jag kan lyfta tungt och att det är kul.  Att ta kontakt med Nathalie är ett beslut som jag är tacksam att jag gjorde, så ett stort TACK för allt! kan inte tacka dig nog!!! "

"Du är alltid strålande glad samtidigt som du pushar en till att få ut så mycket som möjligt av sin kropp. Det har varit svårt att ta sig till bussen efter vissa pass. Du verkar dessutom ha ett stort urval av jättebra övningar som komplement till basövningarna, samtidigt som jag gillar att det största fokuset ligger på baslyften i början av passet. Precis vad jag var ute efter och önskade bli starkare/bättre på i början av detta programmet"

"Oerhört bra tränings- och kostupplägg. Fick äta mer mat än vad jag gjorde innan jag började. Innan visste jag inte hur stark och hur mycket jag faktiskt orkade! Nathalie är riktigt duktig på att peppa och motivera och få en att orka mer än vad man tror"

Copyright © All Rights Reserved

Find Us



Dagjämningsgatan 2

415 09 Kortedala

Email: info@forcafitness.se